www.opticaluks.ru
Справочная служба:
(831) 235-17-89
О КОМПАНИИУСЛУГИПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯЦЕНЫСКИДКИКОНТАКТЫ

АКЦИЯ! Скидка на все солнцезащитные очки 25%!

 

Осторожно, мошенники!

 

Открытые вакансии Оптики Люкс

 

Как уберечь зрение при работе за компьютером

КАК УБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?

Оптика Люкс - Зрение и компьютерРаботая за компьютером, рекомендуется соблюдать правила, касающиеся длительности работы, правильной осанки, размера шрифтов и изображений, требований к помещению и др. Надо подчеркнуть, что основные принципы правильной работы за компьютером выработаны уже давно.

  • В рабочем помещении, где установлены компьютеры, ежедневно должна выполняться влажная уборка. Кроме того, помещение, в каком работают на компьютере, следует раз в час проветривать.
  • После каждого часа работы для сохранения зрения рекомендуется делать десятиминутный перерыв (комфортно совмещать его с проветриванием помещения). Несомненно, в любом случае непрерывная работа на компьютере для взрослого человека не должна превышать пары часов. Известно, что во время перерыва не рекомендуется читать либо смотреть телевизор. Итак, перерыв, который вы проводите за компьютером (к примеру, играя либо блуждая по Сети), не имеет никакого смысла.
  • Требуется постоянно следить за состоянием экрана монитора: он должен быть незапятнанным, без пятен и пыли. Так же необходимо смотреть за чистотой очков (непринципиально - компьютерных или обычных).
  • Непременно следите за состоянием своих глаз. Чтоб не допустить синдрома «сухого глаза», моргайте каждые 3-5 секунд.
  • Не используйте вместо ПК монитора обычный CRT телевизор. Ведь излучение от экрана телевизора почти в 100 раз превосходит излучение от монитора. Конечно же, это обосновано тем, что телевизор предназначен для просмотра с большого расстояния. Не считая того, частота обновления экрана телевизора значительно меньше, чем монитора.
  • Заметим, что в ходе работы за компьютером непременно обращайте внимание на дыхание: оно должно быть равномерным, без задержек.
  • При работе с текстом рекомендуется, чтобы цвет шрифта был темным, а цвет фона - светлым (совершенно темный шрифт на белом фоне). В случае если шрифт очень маленький, следует увеличить масштаб документа (к примеру, до 150 % либо больше).
  • При наборе текстов с бумаги рекомендуется поместить бумажный источник как можно ближе к монитору. Именно, это позволит избежать частых движений головой и глазами от бумаги к монитору и обратно.
  • Если имеется возможность - изменяйте характер работы, выполняемой в течение дня.
  • В ходе работы рекомендуется временами (приблизительно раз в 20-30 минут) переводить взгляд с экрана на самый отдаленный предмет в комнате, а еще лучше - на отдаленный объект за окном.
  • В том случае если возникло чувство усталости, сонливости, тяжести в глазах, напряжения - следует прекратить работу и хотя бы немного дать зрению отдохнуть.

Большинству пользователей персональных компьютеров рекомендуется придерживаться перечисленных правил. В то же время, кроме предложенных, каждый может руководствоваться собственными дополнительными принципами, обусловленными специфичностью работы, корпоративными требованиями, аспектами, связанными со здоровьем, и т. д.

* По материалам menslife.ua

Назад к разделу "Полезная информация"

 
 
ООО "Оптика Люкс": магазин-салон оптики, подбор, изготовление очков, услуги окулиста.
603047, г. Н.Новгород, ул. Люкина, д. 5
(831) 279-40-69, opticaluks@mail.ru